O mně
Pomáhám ženám hubnout bez diet a stresu.
Jmenuji se Lenka a jsem certifikovaná výživová poradkyně. Výživě, pohybu a zdravému životnímu stylu se věnuji především prakticky – jako máma tří dětí, která si sama prošla změnou životního stylu a cestou hubnutí po třech těhotenstvích.
Věřím, že zdravý životní styl nemusí být dokonalý. Důležitá je rovnováha, individuální přístup a systém, který funguje v běžném životě.
Objednat konzultaci
Moje vlastní cesta ke zdravému životnímu stylu
Jsem důkazem toho, že změna je možná v každé životní etapě.
Jako maminka tří dětí jsem si sama prošla výraznou proměnou životního stylu a postupným hubnutím po těhotenstvích. Celkem jsem po porodech zhubla 60 kilogramů a díky této zkušenosti jsem pochopila, že dlouhodobé výsledky nepřinášejí drastické diety, ale vyvážený a udržitelný přístup.
Vlastní zkušenost mě přivedla ke studiu výživy a následně k získání certifikace výživové poradkyně. Dnes pomáhám ženám i mužům dosáhnout zdravějšího vztahu k jídlu, zhubnout bez stresu a cítit se lépe ve svém těle.
Na fotografiích vidíte moji osobní proměnu v průběhu let. Každý krok této cesty mi připomíná, že zdravý životní styl není o dokonalosti, ale o trpělivosti, rovnováze a správném vedení.
Pokud hledáte někoho, kdo rozumí nejen teorii, ale i skutečným životním výzvám, ráda vám pomohu najít cestu, která bude fungovat právě pro vás.
Moje proměna
Před proměnou
Po zhubnutí
Mým cílem je pomoci klientům cítit se lépe ve svém těle, mít více energie a najít systém stravování, který bude dlouhodobě fungovat.
Jak pracuji
Každý člověk je jiný, a proto ke každému klientovi přistupuji individuálně. Nesestavuji univerzální jídelníčky ani krátkodobé drastické diety.
- individuální jídelníčky
- úpravu stravovacích návyků
- redukci hmotnosti
- podporu zdravého životního stylu
- praktická doporučení do běžného života
- dlouhodobě udržitelné výsledky
Součástí spolupráce je také měření tělesné kompozice na profesionálním přístroji InBody 270S.
Měření na InBody 270S
Pracuji s profesionálním analyzátorem tělesného složení InBody 270S, který umožňuje detailní analýzu těla.
Měření poskytuje přehled například o:
- množství svalové hmoty
- množství tělesného tuku
- viscerálním tuku
- hydrataci organismu
- bazálním metabolismu
- celkovém složení těla
Díky pravidelnému měření můžeme společně sledovat skutečný pokrok – nejen změnu váhy, ale především změny ve složení těla.
Proč si nechat sestavit jídelníček?
Jídelníček není o hladovění ani zákazech. Je vytvořen tak, aby respektoval váš běžný život, časové možnosti i chutě.
Cílem je:
- naučit se jíst pravidelně a bez stresu
- mít více energie během dne
- podpořit redukci tuku a udržení svalové hmoty
- zlepšit vztah k jídlu
- vytvořit dlouhodobě funkční režim
Každý jídelníček je sestaven individuálně podle vašich potřeb, cílů a životního stylu.