Reference

Ondra – 5 kg dole za 6 měsíců

Výsledek: −5 kg | méně tuku v oblasti břicha | bez hladovění a extrémních diet

Ondra nikdy netrpěl výraznou nadváhou, ale dlouhodobě ho trápilo břicho, kterého se chtěl zbavit. Jak se říká, břicho se tvoří hlavně v kuchyni, a proto jsme se zaměřili především na úpravu jídelníčku.

Ze začátku se mu do změny příliš nechtělo. Když ale viděl moje vlastní výsledky, rozhodl se to také vyzkoušet. Nemusel hladovět, vyřazovat oblíbená jídla ani držet drastickou dietu. Vše probíhalo přirozeně, bez stresu a s důrazem na dlouhodobě udržitelné návyky.

Dnes je Ondra se svou postavou spokojený, zbavil se břicha a během přibližně šesti měsíců zhubl kolem 5 kilogramů.